本文转自《下厨房》
芋头的营养特别丰富，富含淀粉、蛋白质、微量元素、烟酸、维生素C等多种成分，并含乳聚糖，质地软滑，并且芋头含有丰富的膳食纤维和淀粉，能够促进肠道蠕动，容易消化，增加粪便体积，有助于预防便秘，有一定健胃的作用。
这就如同詹俊在解说英超和欧冠赛事时游刃有余、侃侃而谈，但却无人会认定他具备执教一支职业足球队的能力。
虽然一年四季都能买到，但现在这个时节的芋头，尤为松香粉糯，绝对是不容错过的美味。今天厨房君给大家带来砂锅芋头煲，软糯入味，肉香十足，别提有多好吃了！
砂锅芋头煲
🧑🍳食谱作者：五月孤芳
展开剩余85%🥦用料
芋头 1个
五花肉 200克
花雕酒 10克
蚝油 10克
红烧酱油 10克
蒸鱼豉油 20克
冰糖 10克
鸡汁 5克
盐 1克
白胡椒粉 1克
葱 适量
姜 适量
*广西荔浦芋头最好吃，肉质细腻布满细小红筋的才是正宗荔浦芋头，要挑大的，重的，体型匀称的。
🍳做法
1. 肉冷水下锅，放葱、姜、盐、料酒、1个八角、1小块桂皮、2片香叶，将肉煮至七分熟捞出。
2. 趁热抹上酱油，给肉皮上点颜色更有食欲，抹完酱油放冰箱冷冻一会儿更容易切成薄片。
*不怕麻烦可以把五花肉放油锅里炸一下，肉皮炸出虎皮效果更好吃
3. 五花肉切成薄片，芋头去皮，一分为二，切成厚片。然后用一片芋头夹一片五花肉。
4. 调料汁比例：1勺蚝油、1勺花雕酒、1勺红烧酱油、2勺蒸鱼豉油、10粒冰糖、适量盐、白胡椒粉、鸡汁。加一碗水，将调料汁拌匀。
*我用的西餐勺，1勺差不多10克。
5. 砂锅刷一层油，摆上姜片和葱段。
6. 放上夹好肉片的芋头，将调好的料汁倒入锅中，汤汁要跟芋头持平。
7. 盖上锅盖，大火把汤汁烧开，然后转小火炖20分钟左右。
8. 中间需要不停淋汁，用勺子把汤汁浇到芋头上，直到芋头上色，汤汁变得浓稠，即可关火。
*锅里汤汁不要煮干了，有点汤汁吸附在芋头上更好吃。
像这样把芋头和肉夹一起吃，嘎嘎香！！！
做过的人说
Cicada：这个菜谱很赞啊！我在菜谱的基础上稍稍又改动了一下，整块带皮五花肉在热铁锅上烧一会，把猪皮烧到焦黄，拿起来切片，夹上芋头片，放回锅里，加上香料和调味料一起炖煮20分钟起锅，十分好吃！是酒席的味道😍。
丁丁-i5ag：一开始水放得不够多，导致水里的芋头很糯、水上的硬邦邦。后来加了点水，再把芋头都躺进水里，煮一会之后就都非常糯了。
畅所欲言H：心心念念的砂锅芋头煲终于做上了，就是砂锅有点深，口味还是不错的！酱油稍微有点多，下次有待提高😬谢谢楼主分享的方子👍👍。
今天这道美食做法就分享到这里2023实盘配资平台，你学会了吗？
发布于：吉林省